Svolgere una salutare attività fisica di tipo aerobico in modo regolare potrebbe avere un effetto benefico per l'organismo davvero consistente, proteggendo il sistema cardiovascolare e stimolando le funzioni cognitive grazie al maggior afflusso di sangue al cervello, con l'ulteriore vantaggio di contrastare l'insorgere di svariate patologie e la demenza. Correre, pedalare in bicicletta, programmi di esercizi aerobici calibrati sulle esigenze del singolo individuo, ma anche semplicemente camminare per circa un'ora tre volte a settimana unite a sana alimentazione di tipo mediterraneo oltre ad atteggiamenti salutisti come la cura generale dell'organismo (ad esempio della microflora intestinale o contro i batteri presenti nel cavo orale) sembra possano potenziare efficacemente il sistema immunitario; inoltre, mantenere una frequenza cardiaca al di sotto dei settanta battiti al minuto pare possa ridurre sensibilmente il rischio di patologie cardiovascolari.

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