La corsa e la camminata veloce possono essere ottimi sistemi di allenamento per tenersi in forma a tutte le età e a quanto pare specialmente per gli anziani, dal momento che si abbasserebbero gli indici di mortalità anche collegati al rischio cardiovascolare e a vari tipi di patologie; inoltre, pare che non sia vero che i corridori siano maggiormente colpiti da osteoartriti e traumi alle cartilagini delle ginocchia (anche se è opportuno curare particolarmente l'alimentazione ed il riscaldamento - allungamento preventivi). Correre sembra possa anche migliorare la funzionalità della pompa cardiaca con maggiore equilibrio nello sviluppo del muscolo rispetto agli sport di potenza, ed anche per quanto riguarda le facoltà mentali si registrano particolari miglioramenti, senza considerare che l'esercizio fisico in genere soprattutto di tipo aerobico consente di mantenersi in forma ed attivi, tenendo peso e stress sotto controllo, favorisce il sonno, le funzioni organiche, il benessere globale.

Posta elettronica:   info@salutistico.it
Telefono:   338 1809310          Data:   03/09/2008                             n° articolo:   766 _____________________________________________________________________________________________________

:: Prima pagina del giornale salutistico ::