In qualsiasi attività fisica o lavoro manuale eseguire una serie di esercizi di riscaldamento e di allungamento generalmente contribuisce ad evitare infortuni e strappi muscolari (anche se qualcuno sostiene che sia solo un mito o un vecchio luogo comune). Naturalmente le cause che possono provocare un infortunio potrebbero essere molteplici, come ad esempio un'alimentazione carente in qualche nutriente, un calo di attenzione dovuto a stress fisico o mentale, una postura non corretta, uno sbalzo di temperatura, una preparazione atletica non adeguata.. e spesso capita che un "classico" avvenimento imprevedibile sia responsabile di gravi incidenti durante l'allenamento, ma se la muscolatura è calda e tonica in qualche caso è possibile cercare di limitare i danni.

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