Per mantenersi in forma e preservare la salute cardiovascolare dell'organismo potrebbe essere utile praticare l'esercizio fisico regolarmente ogni giorno come fosse un'abitudine naturale collegata ad uno vero e proprio stile di vita con sedute di allenamento anche moderate dal punto di vista delle possibilità fisiche e del tempo a disposizione, ma che coinvolgano tutti i gruppi muscolari e con scrupolosa attenzione alla cura dell'alimentazione, corretta idratazione, allegria del movimento.. Nel caso si soffra per problematiche legate allo stress e a stati ansiosi pare che bastino circa venti minuti di esercizi che attivino in modo adeguato l'apparato cardiovascolare per ottenere notevoli miglioramenti; inoltre, potrebbero bastare anche le semplici pulizie domestiche per regolarizzare i parametri metabolici ed evitare i danni causati dallo stress ed alcuni studi segnalano che il cervello sembrerebbe funzionare un po' come altri organi (tipo i polmoni ed il cuore).

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