La condizione di stress causata dall'isolamento imposto per le misure di contenimento per evitare la diffusione del coronavirus Covid-19 potrebbero essere molto dannose per l'organismo e la mente; quindi potrebbe essere utile fare qualche esercizio di rilassamento facendo in modo che smartphone e computer o altra apparecchiatura non possano ad esempio disturbare un momento di meditazione salutare (meglio spegnere tutto, concentrarsi sul silenzio evitando di pensare e di muovere qualsiasi muscolo). Chi è in quarantena per la patologia SARS-CoV-2 o per precauzione dovrebbe fare attenzione a non mangiare in modo sregolato per non rovinare la propria salute continuando ad allenarsi fisicamente a corpo libero o magari con attrezzi di fortuna. Gli esercizi possono essere anche utili a potenziare il sistema immunitario e ritrovare un minimo di equilibrio.

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