Nella civiltà moderna sono molte le persone che passano gran parte della giornata sedute davanti ad un computer ed in questi casi mantenere una corretta postura "dritta e non insaccata" sulla sedia con braccia piegate con un angolo di 90 gradi sulla tastiera ed il viso all'altezza dello schermo, può aiutare a prevenire non solo i classici dolori (cervicale, lombare..) alla colonna vertebrale, ma anche semplici mal di testa o infiammazioni alle articolazioni. Per mantenere un semplice "atteggiamento ergonomico" è a volte necessario conoscere la postura e come si scaricano le forze sul rachide, senza dimenticare di alzarsi quando possibile dalla sedia per qualche breve esercizio di stretching.

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