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Uno fra i metodi di allenamento più semplici per mantenere il fisico in forma (avendo gambe buone, preparazione atletica e non trascurando il riscaldamento) è quello di fare percorsi con molte scale, tanto che vi sono diversi tipi di macchinari da palestra ed anche da camera che simulano, con la possibilità di evitare storte e cadute, il cosiddetto movimento da gradino o step; poi oltre ad essere utile per il fisico potrebbe essere utile per il cervello, almeno secondo i risultati di uno studio effettuato in Canada sottoponendo a risonanza magnetica un gruppo di individui di varia età. I ricercatori avrebbero rilevato che il volume della materia grigia subisce un minore declino, inteso come restringimento e perdita neuronale, a seconda del numero di scale fatte e degli anni di studio compiuti. Questa considerazione dovrebbe incitare all'uso delle scale invece dell'ascensore, un gesto davvero semplice ma con grandi potenzialità salutari.

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Telefono: 338 1809310 Data: 12/03/2016 n° articolo: 3093 _____________________________________________________________________________________________________