Di solito si pensa che per perdere peso sia necessario fare esercizio fisico ogni giorno per un periodo di tempo abbastanza lungo, ma da uno studio effettuato in Danimarca sarebbe risultato che si dimagrisce di più con trenta minuti di esercizio che con sessanta, probabilmente perché si mangia meno e poi rimangono maggiori energie da spendere in altre attività durante la giornata. La ricerca è stata effettuata verificando su due gruppi di individui quanto peso perdevano effettuando uno trenta minuti di esercizi fisici al giorno ed uno sessanta, in tre mesi di tempo, ed è stato verificato un dimagrimento di 3,6 chilogrammi il primo gruppo e solo 2,7 per il secondo (rispetto ad individui che non si esercitano affatto). In passato era già stato osservato che l'esercizio fisico prolungato provocasse anche un certo aumento di "appetito" a tavola, soprattutto nei primi tempi dell'allenamento, poi anche l'alimentazione tende un poco a stabilizzarsi.

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