Da uno studio di tipo statistico risulterebbe quanto mantenersi attivi e fare del movimento possa essere salutare ed ad esempio limitare il tempo che trascorriamo seduti a tre ore al giorno possa aumentare l'aspettativa di vita di circa due anni (anche se i ricercatori notano come sia un obiettivo ottimistico e sono ormai pochi quelli che trascorrono meno di tre al giorno seduti). Per le persone che fanno una vita sedentaria e sono costrette a stare sedute la gran parte della giornata è consigliabile fare attività aerobica moderata per almeno due ore e mezza alla settimana oppure la metà del tempo per un'attività di tipo più intenso, senza trascurare il potenziamento del fisico esercitando i maggiori gruppi muscolari due o più giorni alla settimana. Bisogna considerare che stare troppo tempo seduti davanti alla televisione può aumentare diabete, malattie cardiache oltre a favorire la sindrome metabolica.

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