In un test effettuato su due gruppi di studenti impegnati in stressanti attività mentali è stato notato che quelli che facevano un sonnellino di circa un'ora durante il giorno avevano una pressione sanguigna inferiore a quella dei ragazzi che non lo facevano, quindi per avere una buona protezione cardiovascolare in circostanze stressanti può essere utile fare un sonnellino di almeno quarantacinque minuti di durata, soprattutto nel caso di individui a rischio cardiovascolare per salvaguardare la pompa cardiaca (anche se ancora non si conoscono bene i vari meccanismi che consentono questa protezione salutare). Precedenti studi avevano evidenziato che fare un sonnellino durante il giorno fosse utile solo nel caso non disturbasse il sonno notturno e se si riesce a mantenere la funzione di riposo o di recupero, quindi senza le caratteristiche del sonno profondo in modo da non disturbare l'equilibrio psicofisico di tutto l'organismo.

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