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In genere si pensa che fare molti piccoli pasti in un giorno possa essere utile a sentire un po' meno la sensazione di fame soprattutto a fine giornata, ma i ricercatori in uno studio avrebbero appurato che alimentarsi con solo tre pasti sarebbe il metodo migliore per riuscire a bruciare un po' di grasso in eccesso ed evitare di sentire troppo lo stimolo della fame, favorito da uno specifico regime alimentare. Altri studi in passato avevano evidenziato come mentre per un allenamento di tipo aerobico prolungato in soggetti abbastanza sportivi fosse più opportuno adottare un tipo di dieta con piccoli frequenti pasti (ricordando che il cibo è una risorsa di tipo globale), per gli individui più sedentari fosse preferibile adottare un regime alimentare decisamente più parco e con pochi pasti cercando di evitare gli spuntini e le bevande troppo zuccherine, anche per evitare che il metabolismo sia sempre sollecitato e si pensi continuamente al cibo.

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Telefono:   338 1809310          Data:   27/09/2010                             n° articolo:   1380 _____________________________________________________________________________________________________

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