In un individuo adulto il calcio è il minerale più abbondante (circa 1,5 percento dell'organismo che corrispondono a 1 - 1,5 kg) ed è presente prevalentemente nelle ossa che costituiscono anche una specie di "scorta" per eventuali carenze, quindi è opportuno un'adeguata esposizione controllata al sole per sintetizzare la vitamina D, esercizio fisico ed alimentazione equilibrata per l'apporto di calcio grazie ad esempio a derivati del latte, cereali e verdure per evitare che il patrimonio di calcio delle ossa possa essere depauperato. Un recente studio ha evidenziato che i supplementi di calcio potrebbero essere responsabili di attacchi cardiaci in pazienti anziani che devono curare l'osteoporosi per prevenire fratture delle ossa, senza che vi sia prova dell'effettiva efficacia della terapia; quindi bisognerebbe valutare attentamente il rapporto rischi/benefici anche per evitare che il calcio in eccesso possa depositarsi negli organi interni.

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