Una serie piuttosto complessa di segnali ambientali sembra regoli l'orologio biologico interno sia degli organismi animali che vegetali ed alcuni ricercatori hanno notato che questi ritmi potrebbero essere influenzati dai cambiamenti luminosi a cominciare dall'alba, poi ogni ora ed anche con l'avanzare delle stagioni. Comprendere questi meccanismi è importante per curare disturbi del sonno spesso causati da variazioni nel lavoro, jet lag per viaggi internazionali o anche per migliorare i raccolti danneggiati dai cambiamenti climatici nel mondo vegetale, dal momento che nelle piante crescita, fioritura e maturazioni sono regolati da orologi biologici. Altri studi in passato avevano evidenziato come una leggera e controllata attività fisica di tipo "dolce" potesse aiutare a superare cambiamenti orari (ad esempio per ora solare-legale, viaggi..) eventualmente abituandosi gradualmente con simulazioni opportune anche mentalmente.

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