Uso serale di e-book e riposo notturno Leggere di sera un testo su di un e-book o altro tipo di lettore elettronico con schermo retroilluminato come un tablet o uno smartphone prima di dormire rischia di essere un ostacolo per una corretta igiene del sonno, almeno da quanto risulta da uno studio effettuato da ricercatori americani che hanno notato come la luce diretta negli occhi proveniente dai dispositivi elettronici possa far variare il ritmo con cui l'organismo regola come un orologio i ritmi sonno-veglia; infatti, i led utilizzati per la retroilluminazione emettono una luce con una lunghezza d'onda che può influire sulla produzione di un importante ormone regolatore come la melatonina. Bisognerebbe in ore serali diminuire la luminosità degli schermi, e questa precauzione è valida soprattutto per i ragazzi considerando l'importanza del sonno per apprendimento e salute. Un altro studio ha evidenziato come l'uso ad esempio degli smartphone stia facendo sviluppare alcune aree del cervello per una specie di meccanismo di adattamento a queste nuove tecnologie. Posta elettronica:       info@salutistico.it Tel:   338 1809310        Data:    27/12/2014              n°:   2718