Esercizio fisico contro depressione ed ansia Gli individui che non praticano nessun tipo di ginnastica durante il loro tempo libero e quindi non seguono una tabella di esercizi sembrerebbero soffrire di depressione ed ansia in percentuale doppia a chi si allena con regolarità indipendentemente dall'intensità degli esercizi, ma con variazioni nel caso di interazioni sociali che rendano più piacevole l'attività fisica. Per migliorare il proprio umore e i livelli di salute mentale e biologica è utile praticare un allenamento fisico studiato sull'individuo unito ad una sana ed equilibrata alimentazione, poi secondo studi effettuati in passato essere immersi per quanto possibile in un ambiente naturalistico può giovare a quel tipo di atteggiamenti mentali poco salutari (tipici delle civiltà consumistiche che non rispettano i ritmi naturali dell'individuo). Da non trascurare anche il fattore relativo alla meditazione, training autogeno o similari che forniscono spesso la "nota di base" su cui regolare tutte le attività. Posta elettronica:       info@salutistico.it Tel:   338 1809310        Data:    02/11/2010              n°:   1411